３年ぶりに新入職歓迎会というなるものが開かれることになった。憂鬱である。 私はある程度友人はいるが休みの日に遊びに行こう、旅行に行こう！レベルの友人は社会人になってからできていない。と思う。 だから遊びに誘われることはあまりない。たまにあっ…

やりたいことリスト No.60 自転車通勤 先日記載したがダイエット継続中。 hikyakuninja.hatenablog.com まずは2週間経過を共有 体重：4/8 62㎏ → 5/8 62.6㎏ → 5/12 61.7㎏ ほぼ横ばい... 5月初めに旅行に行き爆食したためその影響だと信じたい。 前回は食事…

やりたいことリスト No.64 直接火にかけるコーヒーメーカー お酒は一人ではあまり飲まないがコーヒーは休みの日はいつも飲んでいる。今までは苦いほうがうまいと思っていたが最近酸味があるすっきりしたのも好き。つまりなんでもとりあえずうまい。インスタ…

やりたいことリスト No.40,41 歯医者に通ってみる マウスピース作成 朝起きたときに顎が疲れているような感覚があったり夜、ふと目が覚めると食いしばっていたりすることがあった。小学生以来、歯医者に行くことがなかったためマウスピースの適応についての…

今週のお題「何して遊ぶ？」 ありがたいことに今年はお休みをいただきGW真っ只中。 特に予定もないため絶賛、自宅警備中。 連休といえば面倒臭いのが食事の準備。１日暮らしなのでなんでもいいのだが一度に作って2.3日同じものを食べることが多い。 今回はグ…

はじめに 開始時点 2023/4/8 （自宅の体重計で測定） 目標 消費代謝量について 摂取カロリーについて 結局、何を食べて何するか その他 まとめ やりたいことリスト No.1 腹筋を割る はじめに 「お酒が強いヤツと、腹筋が割れてるヤツにはかなわない」 たしか…

エッセンシャル思考 最小の時間で成果を最大にする グレッグ・マキューン著、高橋瑠子訳 より少なく、しかしより良く このキーワードがこの本で一番伝えたいことだろう。多くの物に手を出し、いろんな方向にパワーを使うことで本質的に何も達成できない。 大…

やりたいことリスト No.12 NSCA資格獲得 NSCAとは NSCA-CPT認定条件 受験の手続き 試験内容 今後しなければいけないこと やりたいことリスト No.12 NSCA資格獲得 今、持っている資格で仕事をしていてふと今後のことを考える。 とりあえず仕事をこなしている5…

plantar flexion break test（PFBT）について 足底屈筋力評価方法 →MMT,ハンドヘルドダイナモメーター（HHD）が一般的に用いられる。 MMTは同一動作の繰り返しで筋持久力の要素あり。 HHDは機器が必要で時間がかかる。 簡便で機器がいらないPFBT（plantar fl…

足関節捻挫の既往歴、足関節機能，スポーツパフォーマンスの関連性 目的： スポーツパフォーマンスなどCAIに移行危険因子の候補となる項目を抽出すること 結果：〇複数回既往あり群は有意に非荷重位で踵骨が内反し，荷重位で足関節背屈角度が小さかった（既…

概要 下腿 距腿、距骨下関節 その他 概要 足背屈10度以下は足部の代償による二次的なアライメント異常の原因 背屈で距骨後方滑りが起こる。→距腿関節が骨性に安定する。→骨性の安定性が低下すると背屈で内外旋、外転で遊びが生じる。 ⇒距腿関節面の不一致（…

足関節関節について 背屈での各関節・骨の動き 腓骨・脛腓関節 距骨・距骨下関節 リスフラン関節・足趾 足関節関節について 足部には衝撃を吸収するための柔軟性と推進力を生み出すための剛性が求められる。 歩行では10度、ランニングでは30度程度、階段やし…

友人の結婚式に招待された時のために漫才を考えてみた。 頼まれてもなければ招待もされていないが、、、 お時間ある方は一読していただきご意見いただければ幸いです。 A,B：はいどーもー A：○○の友人のAと、 B：本日の主役Bと申しますー。 A：なんであなた…

やりたいことリスト No.73 メイドカフェに行く メイドカフェといえば秋葉原だと考えていたのでとりあえず秋葉原に行ってみると多種多様で中には忍者カフェというものもあってどれに入ったらいいかわからなくなってしまったため今回ははネットで上位に出てき…

保存療法 骨盤ベルト ブロック療法 徒手療法、運動療法 手術療法 保存療法 骨盤ベルト ブロック療法 診断と治療の両方の主軸となる。仙腸関節の関節腔内ブロックがゴールデンスタンダード。しかし手技が難しく成功率が高くない。後方靭帯にブロック注射を打…

今週のお題「メモ」 酔った時に書いたメモから始まった100のやりたいこと日記。 すぐにできることだけじゃないので時間はかかりそうだがやりたいことをやるとはずれなく全部楽しい。急ぎすぎずぼちぼちやっていきたい。 初回 やりたいことをメモした経緯を記…

やりたいことリスト No.20、22 My Hair is Bad、Hump Backのライブに行く 2023年1月に渋谷クアトロで行われたマイヘアのアルティメットホームランツアーの対バンどしてハンプが出演した。 マスクは着用していたがぎゅうぎゅうになりながらのライブハウス、両…

やりたいことリスト No.80 サイゼで呑む サイゼリヤの話をするとき「サイゼリ''ア’’じゃなくてサイゼリ''ヤ''だから」と言ってくる人が周りに一人はいると思う。私は今まで何百回も言われて結局どっちだかわからなくなっている。そんな人は私以外にもたくさ…

仙腸関節とは 仙腸関節痛の発生メカニズム 病態に対する診断方法 仙腸関節とは 脊柱の根元に存在し上半身の体重を支える衝撃吸収装置のようなもの。滑膜関節と後上部の1/3の靭帯結合でできているため可動性はほとんどない。 仙腸関節痛の発生メカニズム ①関…

やりたいことリスト No.77 シーカヤックに乗る シーカヤックのきっかけは椎名誠さんの本や水曜どうでしょうだ。そんなイメージだけで詳しいことは知らないが「船」より「舟」が似合うことは知っている。 カヤックにはバイト先の町営プールで乗ったことがある…

やりたいことリスト No.44 サーフィンをする 今、私は海沿いでサーフィン人口が多い街に住んでいる。Def Techやアジカンを聞いてなんとなくサーフィンにあこがれはあった。 世の中一般的にサーファーのイメージはどうなのだろうか。完全に私見だがチャラくて…

私は酒癖が悪い。弱いのではない、悪いのだ。 学生の頃から財布や携帯、記憶を無くすのは日常茶飯事。この頃は酒癖が悪いと言われてもピンと来なかった。しかし社会人になってから勤務先に救急搬送され、周りの方々にご迷惑をおかけして酒癖の悪さを認めざる…

介入の目的 関節に対するアプローチ 遠位脛腓関節 距腿関節 機能障害に対するアプローチ バランス障害、固有受容感覚へのアプローチ 筋機能障害に対するアプローチ 介入の目的 〇主観的な不安定感の改善〇捻挫の再発、giving wayの再発予防〇安全かつ完全な…

各関節機能評価 機能的障害の評価 運動連鎖 CAIの評価では機械的、機能的な面に対する評価をそれぞれ行っていく。 各関節機能評価 遠位脛腓関節遠位脛腓関節の靭帯損傷の評価では足関節外旋や関節の離開（腓骨中央を押して）でのストレスやテーピングや徒手…

頚椎症性神経根症・脊髄症 頸椎捻挫 頸肩腕症候群 頚椎症性神経根症・脊髄症 椎間板の退行性変化、椎体辺縁の骨硬化、骨棘形成、椎間関節の狭小化⇒頸椎可動域制限、頸部痛の局所症状を呈した症状が変形性頚椎症 ⇒変形によって脊髄症や神経根症状が併発すれば…

足関節不安定症について 足関節の安定性とは 足関節不安定症の定義（抜粋） 機械的安定性障害について 遠位脛腓関節 距腿関節 CAIの病態 足関節不安定症について 足関節の安定性とは 関節構造、靭帯、関節包、筋、腱⇒安定！！ ↓ 上記組織の破綻（内反捻挫で…

足関節のバイオメカニクス 足関節運動に伴う靭帯張力の変化 足部アーチと筋機能 足趾の機能解剖 歩行中の足部運動（荷重応答期→立脚中期→立脚終期→遊脚期） 足関節のバイオメカニクス 距腿関節（距骨・脛骨の関節面） 背屈 →前方に移動 底屈 →後方に移動 内…

思考の生理学を読んで 外山滋比古著 ちくま文庫 思考は寝かせる アイデアが生まれやすい三上 思考の整理について 思考のイメージとつくり方 とにかく書き始めてみる 最後に 思考の生理学を読んで 外山滋比古著 ちくま文庫 最初の20ページを読んで難しい言葉…

麦本三歩の好きなもの 第二集 住野よる これといった大きな事件が起きるのではなく少し抜けている麦本三歩の日常をつづった小説。短編で構成されてて読みやすい文体。 三歩が天然で失敗することが多い人物であるため読んでいて自分に当てはめてしまい、ハラ…

メディカルリハビリテーション 主な内容 中止基準 アスレチックリハビリテーション 主な内容 中止基準 メディカルリハビリテーション メディカルリハビリが第一選択である。 主な内容 大腿四頭筋や腸腰筋などの大腿前面のストレッチ ハムストリングスや下腿…